睡眠の質はきっといいのだと思う。
ただ、寝起きが。。
起きられない。
ってことは、睡眠の質がよくないのか?
などなど、ふと疑問に感じたので、
調べてみた。
そしたら、こんな便利なサイトがあった。
http://www.suimin-plus.com/
その中に「起きたいときに起きられない人は」
と言う項目があった
http://www.suimin-plus.com/main5-1.html
「起きたいときに起きられない人は、それよりも寝るべき時間に
寝ることを考えてみてはいかがでしょうか。
そうすれば、起きるのがそれほど苦痛ではなくなりますし、
起きてからも活動的に過ごすことが出来ます。」
とのこと。
ふむ。
考えかたを変えて見るってことなのかな?
「・スッキリ起きるための手段あれこれ」
http://www.suimin-plus.com/main5-4.htmlなんて項目もあった。
まず、熱めのシャワーを浴びてみましょう。スッキリしますし、
気分転換になって一日をはじめるために気持ちを切り替えられます。
また、何かを食べるのも良い方法です。特に硬いものを食べると
あごの筋肉が刺激されますし、唾液も出るのですぐに目が覚めます。
あとはすっぱい物や辛い物も効果は絶大です。
冷たい水で顔を洗うのもいいでしょう。
ただし、冷たい水よりも温かいお湯の方がより一層目が覚めます。
他に、軽く体操するのもとても効果があります。
寝ている間に固まってしまった筋肉と間接を、
ゆっくりとほぐすつもりでストレッチしてみましょう。
以上、いくつか紹介しましたが、一日をスッキリした頭で始めるために、
これらはけっこう効果があります。ぜひお試しあれ。
とのこと。
わかっちゃいるけど。。
ってことが書いてあってびっくり。
やはり行動に移さないとなんだろうなぁ。
薬のお陰で眠れるようになったけれど、
起きるのも薬のお陰じゃ、意味ないものなぁ。
余裕があるときは、
ローズマリーのEOを炊くようにしています。
何だか気分が引き締まって、やる気が起きる感じがするから。
でも、なかなか起きられないから、余裕もない。。
考える前に実行した方がよさそうな感じだなぁとしみじみ。